20171008-09 HASETSUNE

14:56
入山峠(7k) 1:16 - 醍醐丸(15k) 2:55 - 浅間峠(22k) 4:22 - 西原峠(32k) 6:29 - 三頭山(36k) 7:31 - 鞘口峠(38k) 8:03 - 月夜見第二駐車場(42k) 9:00 - 御前山(46k) 10:24 - 大ダワ(49k) 11:13 - 大岳山(53k) 12:08 - 長尾峠(58k) 12:59 - 日の出山(60k) 13:30 - 五日市会館(71k) 14:56

20170916-17 Shinetsu Five Mountains Trail 100mile

17:58 (※コース短縮のため102k)

1A 菅川(19k) 2:13 - 2A バンフ(24k) 3:21 - 3A 赤池(37k) 5:50 - 4A アパリゾート上越妙高(56k) 9:23 - 5A 国立妙高青少年自然の家(71k) 12:12 - 6A 赤倉(89k) 15:22 - 7A 黒姫(102k) 17:58

TIMP TRAIL / ALTRA

久しぶりにアルトラのトレイルシューズを購入した。

20170826-27 Nightmare 3peaks

10:42

一軒茶屋 1:17 - 有馬温泉 1:54 - 極楽茶屋跡 3:26 - 高座谷 5:04 - 一軒茶屋 6:30 - 有馬温泉 7:13 - 極楽茶屋跡 9:00 - 高座谷(ゴール) 10:42

20170805-06 燕岳

20170728 富士登山競走(山頂コース)

4:09'02

スタート 0:00'25 - 富士浅間神社 0:13'49 - 中ノ茶屋 0:38'15 - 馬返し 1:03'29 - 三合目 1:27'07 - 五合目 2:01'08 - 七合目(花小屋) 2:36'53 - 八合目(富士山ホテル) 3:36'24 - ゴール 4:09'02

20170716 ONTAKE 100

14:51

W1(23k) 2:58 - A1一ノ瀬分岐(32k) 4:59 - W2(50k) 6:31 - A2 白谷川(63k) 9:?? - A3白川(78k) 11:31 - W3(90k) 13:29 - G(100k) 14:51

20170528 山中湖ロードレース

1:39'45
-5km 24:40
-10km 23:52
-15km 23:06
-20km 22:59

20170520-21 彩の国100mile

26:53 (106km地点DNF)

North Stage 9:59
South Stage 16:24
South Stage -:--

練習量の可視化

普段のトレーニングの練習量を可視化するには？

20170423 Takao Trail Session

5:19

藤野駅 - 陣馬山登山口 0:19 - 陣馬山 1:21 - 明王峠 2:25 - 景信山 3:06 -小仏峠 3:22 - 城山 3:38 - 高尾山 4:11 - 高尾山口駅 4:48 - 高尾駅 5:19

20170415-16 HAKONE100

23:16

Round-1 10:57

Round-2 12:19

Summary 2017/1

1月ワークアウトまとめ。

Distance: 163.6km

Ascent: 646mD+

Time: 15h51m

・後半怒涛の追い上げで150km超え。

・駅伝に向けてスピード強化していきたい。彩湖一周TTで17分台を目指す。

20170129 勝田全国マラソン

3:51'39

5km 25'47 - 10km 24'56 - 15km 24'37 - 20km 24'36 - 25km 24'35 - 30km 26'19 - 35km 30'03 - 40km 36'58 - Finish 13'48

Tsurugi Jacket / Teton Bros.

UGMにて購入。

お買い物リストには全く入っていなかった一品であるが、後悔はしていない。

配色がどストライク。

リフレクトライトキャップ / Newbalance

RBRGにて購入。

20170121 彩湖一周TT

19'03 (4.7km)

3'56 - 4'16 - 4'05 - 4'02 - 2'44

Terracraw 220 / inov8

さかいやスポーツにて購入。

20170115 東京・赤羽ハーフマラソン

1:58'41

5km 26'03(24'49) - 10km 50'15(24'12) - 15km 1:13'52(23'37) - 20km 1:49'52(36'00) - Finish 1:59'55(10'03)

Summary 2016/12

12月ワークアウトまとめ。

Distance: 118.1km

Ascent: 5,286mD+

Time: 15h37m

・足裏の調子が悪く、練習量もガクンと下がってしまった。モチベーションが上がらない日々が続く。。。

20160101-20170102 蔵王温泉スキー場

昨年に引き続き、今年も山形で年越し。